100g凉拌海带的热量有多少

100克凉拌海带的热量大约为60-70千卡（kcal）。

海带是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的碘、钙、铁等矿物质，同时还含有丰富的膳食纤维和维生素。凉拌海带是一道清爽可口的菜肴，热量相对较低，适合在减肥期间食用。

不过，需要注意的是，海带中含有一定量的盐分，过量食用可能会对身体健康造成不利影响。建议在食用凉拌海带时，适量控制食用量，同时避免添加过多的油和调味料，以保持饮食的健康和低热量。