11个月宝宝每晚的睡眠时长是多少才算正常

11个月宝宝每晚的睡眠时长存在个体差异，通常为10~12小时，但也有一些宝宝需要更短或更长时间的睡眠。只要宝宝白天精神状态好、食欲正常、生长发育良好，即使睡眠时间稍有差异也是可以接受的。

11个月大的宝宝可能已经形成了固定的睡眠和觉醒周期，一般白天会睡2~3觉，每次1~2小时，晚上则需要睡10~12小时。但每个宝宝的睡眠需求不同，如果宝宝每晚睡眠时间稍短，但白天精神状态良好、食欲正常、生长发育良好，也是正常的。

如果宝宝长期睡眠时间过短或过长，家长可以尝试调整宝宝的睡眠习惯，比如白天适当增加活动量、晚上营造安静的睡眠环境等，以帮助宝宝形成良好的睡眠习惯。

如果宝宝出现白天过度嗜睡、食欲不佳、生长发育缓慢等情况，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。