崴脚后如何保持体力训练

崴脚后需要给脚踝充足的休息和恢复时间，此时应该避免进行剧烈运动和高强度的体力训练。

在崴脚的急性期（72小时内），应该进行休息和冰敷，同时可以把脚抬高，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。

在恢复期，可以逐渐开始进行一些简单的康复训练，比如脚踝的活动度训练、肌力训练等，这些训练可以帮助脚踝恢复功能，减少再次受伤的风险。

当脚踝完全康复后，可以逐渐恢复体力训练。但是在训练时，应该注意选择合适的鞋子，做好热身和拉伸，避免再次受伤。同时，可以逐渐增加训练强度和时间，让身体逐渐适应。

如果在训练过程中出现不适或疼痛，应该立即停止训练，并及时就医。