200斤体重的人一天需要摄入多少蛋白质

一个200斤体重的人每天的蛋白质推荐摄入量主要取决于他的身体活动水平和健康状况，大致可以在60-150克之间。

一般来说，成年人每日蛋白质的推荐摄入量应为体重（以千克计）的0.8倍，这对于一般体力活动不大的人群而言已经足够。对于体力劳动者或者健身者，每日蛋白质的摄入量应为体重的1.2-1.5倍。

1、基础需求：根据营养学的推荐，每公斤体重需要0.8克蛋白质，那么200斤约等于90公斤，所以基础需求大概是72克蛋白质。

2、体力劳动者：如果是体力劳动者或者健身者，每公斤体重需要1.2-1.5克蛋白质，那么每日的蛋白质摄入量应在108-135克之间。

3、其他因素：但也要考虑到其他因素，如个人的健康状况、年龄、性别等，有些情况可能需要更高的蛋白质摄入量，例如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者恢复期的病人等。

蛋白质是身体重要的营养物质，是构建、修复和维护身体组织的主要成分。健康的膳食应包含足够的蛋白质，以保证身体的正常运行。

请注意，长期过量摄入蛋白质也可能对肾脏等器官造成负担，因此建议在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和活动水平来确定每日的蛋白质摄入量。