哪些食物可以帮助缓解视力模糊和眼疲劳

视力模糊和眼疲劳可能是由于过度用眼引起的，其缓解并不能依赖食物，但适当摄取富含维生素A、C、E、锌和ω-3脂肪酸的食物，可以有助于眼睛的健康。同时，合理的生活习惯和工作方式也是必不可少的。

首先，摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，富含维生素E的食物，如杏仁、向日葵种子等，含有ω-3脂肪酸的食物，如鱼类等，均有助于眼睛的健康，但不能直接缓解视力模糊和眼疲劳。

其次，保持良好的生活习惯和工作方式也对眼睛的健康有益。例如，定期做眼保健操、保持足够的睡眠、避免长时间看电子屏幕等。

最后，如果视力模糊和眼疲劳的症状持续存在，建议及时就医，以排除其他疾病，如结膜炎、角膜炎、干眼等，并接受相关治疗。