如何纠正13岁孩子睡觉时张嘴的习惯

13岁孩子睡觉时张嘴的习惯可能是因为鼻炎、腺样体或扁桃体肿大、舌根后坠等原因引起，主要需要通过就医治疗改善呼吸方式、改变睡姿、做口腔训练和提高生活习惯等方法进行纠正。

1、就医治疗改善呼吸方式：孩子睡觉张嘴的可能原因是鼻炎、腺样体或扁桃体肥大等。如果发现孩子鼻子堵塞，打鼾等，应及时就医治疗，帮助孩子建立鼻子呼吸的习惯。

2、改变睡姿：一些研究表明，侧卧可以减少嘴巴张开的频率。因此，建议孩子尽量保持侧卧或半侧卧的睡姿。

3、做口腔训练：可以通过一些口腔肌肉训练的方式，比如吹气球、口哨等方式，来强化口腔肌肉，提高口腔的闭合能力。

4、提高生活习惯：保持良好的生活习惯，包括充足的水分摄入，避免口腔干燥，以及保持良好的口腔卫生，也有助于改善睡觉时张嘴的问题。

以上所有方法都需要一定持续时间的努力，而且必须在医生的指导下进行。如果孩子长时间无法改正睡觉时张嘴的习惯，或者存在其它睡眠问题，应该及时寻求专业医生的帮助。