茭白的热量是多少

茭白的热量并非是唯一的，因为其热量会受到种植环境、烹饪方式等多种因素的影响。但一般来说，茭白的热量较低，每100克茭白的热量大约在20-30大卡左右。这是因为茭白含有大量的水分和纤维素，但糖分和脂肪的含量较低。

因此，茭白是一种低热量的蔬菜，适合在减肥饮食中食用。然而，需要注意的是，茭白虽然热量低，但并不能过量食用，过量食用可能会对身体造成一定的危害。所以，在食用茭白时，需要控制好食量。