晚饭食物不消化引起胃胀该怎么办

晚饭食物不消化引起的胃胀，可以通过控制饮食、调整饮食习惯、加强运动和适当用药等方法进行处理。

1、控制饮食：避免摄入过多油腻、高糖、高盐、高脂肪的食物，这些食物不易消化，容易导致胃胀。应选择易消化、营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

2、调整饮食习惯：避免吃得过饱、吃得过快，因为这样容易导致食物积压在胃里，引发胃胀。同时，应保持规律的饮食习惯，避免饿一顿、撑一顿的现象发生。

3、加强运动：适当的运动可以帮助食物消化，缓解胃胀。如散步、瑜伽等低强度运动。

4、适当用药：在医生指导下，可以适当使用一些助消化的药物，如酶制剂、胃肠动力药等，帮助改善胃胀症状。

需要注意的是，如果胃胀症状持续不减或者伴随着恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状，应及时就医，以便做出正确的诊断和治疗。