200克瓜子的热量是多少

根据食物成分表，每100克瓜子（去皮）含热量597千卡，200克瓜子（去皮）的热量为1194千卡。

瓜子是高热量、高脂肪的食物，每100克瓜子仁含脂肪49.9克，碳水化合物19.1克，蛋白质27.8克。此外，瓜子还含有维生素、矿物质等营养成分。但如果长期过量食用，容易导致肥胖、血脂升高，增加患心血管疾病的风险。

建议适量食用瓜子，同时注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。