什么零食蛋白质含量高呢

零食是指一日三餐之外的时间里所食用的食品，其蛋白质含量一般不会太高，但以下几种零食蛋白质含量相对较高：

1、坚果类零食：如核桃、杏仁、腰果、开心果等，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有益于身体健康。

2、乳制品零食：如酸奶、奶酪、芝士等，含有较高的蛋白质、钙、磷等营养成分，可以作为一种营养丰富的零食。

3、肉制品零食：如牛肉干、猪肉脯、火腿肠等，含有较高的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，但应注意选择低盐、低脂的产品。

需要注意的是，零食虽然可以提供一定的营养，但也应该适量食用，不宜过量。此外，对于一些高糖、高脂、高盐的零食，如糖果、薯片、炸鸡等，应该尽量避免食用，以免对身体健康造成不良影响。