每天吃一个苹果有益吗

每天吃一个苹果是有益的，但需要长期坚持才能获得明显的健康益处。

苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。每天吃一个苹果可以增加营养摄入，促进肠道健康等。

然而，需要注意的是，仅仅每天吃一个苹果并不足以提供足够的营养，还需要摄入其他种类的水果和蔬菜，以确保身体获得足够的营养素。此外，如果有特殊的健康问题，如糖尿病或高血糖，应该在医生的指导下控制苹果的摄入量。