如何自我矫正上牙突出问题

上牙突出可能是由于不良习惯、咬合不正或遗传等因素导致的，如果情况不严重，可以通过自我矫正的方法改善。

上牙突出可能是由不良习惯引起的，建议改变不良习惯，例如用口呼吸、咬下唇等。要矫正这些习惯，可以通过练习正确的呼吸方式、避免咬下唇等方法来实现。

如果上牙突出是由于牙齿咬合不正等原因引起的，可能无法进行自我矫正，建议及时就诊，了解适合自己的矫正方案。

需要注意的是，自我矫正需要长期坚持才能看到效果。如果上牙突出情况严重，或者自我矫正无效，建议及时咨询牙医，寻求专业帮助。