哺乳期吃胶原蛋白肽会有副作用吗

哺乳期女性适量吃胶原蛋白肽通常没有副作用，但过量摄入可能会引起消化不良等不适症状。

胶原蛋白肽是一种固体饮料，是从猪皮、鱼皮或牛骨中提取的一种蛋白质。哺乳期女性适量补充胶原蛋白肽，对身体健康有一定益处。

但如果哺乳期女性长期或过量补充胶原蛋白肽，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良症状。此外，胶原蛋白肽中可能含有添加剂，如调味剂、防腐剂等，过量摄入也可能会影响哺乳期女性和婴儿的健康。

因此，哺乳期女性在补充胶原蛋白肽时，应严格按照说明书的推荐剂量服用，避免过量摄入。

此外，胶原蛋白肽不能代替均衡饮食，哺乳期女性还应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，以满足身体对各种营养素的需求。