患有胃食管反流应如何调整睡姿以保持舒适

患有胃食管反流的人，睡觉时可以尝试抬高床头、左侧卧位、使用枕头等方法来调整睡姿，以减轻反流引起的不适。

1、抬高床头：将床头抬高15～20厘米，使床面与床头呈10～15度的斜坡。这样可以利用重力的作用，防止胃酸反流到食管。

2、左侧卧位：左侧卧位可以减少胃酸向食管反流的机会，有助于减轻反流引起的不适。

3、使用枕头：在睡觉时，可以在头下垫一个枕头，将上半身抬高，这样可以减少胃酸反流的机会。

需要注意的是，每个人的情况不同，通过调整睡姿可能并不能完全缓解胃食管反流引起的不适。如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。