背下部疼痛如何缓解

背下部疼痛的常见原因有肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松等，可根据具体原因进行物理治疗、药物治疗、手术治疗等。以下仅列举部分缓解方法，建议及时就医明确病因后，遵医嘱治疗。

1、肌肉拉伤：运动过度或姿势不良可引起肌肉拉伤，导致背下部疼痛。应停止剧烈活动，注意休息。在拉伤72小时内可进行冷敷，之后可进行热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

2、腰椎间盘突出：患者应卧床休息，下地活动时可佩戴腰围。可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物，还可进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗。病情严重时可进行手术治疗，如髓核摘除术等。

3、腰肌劳损：长时间保持不良姿势、反复弯腰等可引起腰肌劳损，导致背下部疼痛。患者应纠正不良姿势，避免长时间保持一种姿势。可进行热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，缓解肌肉疼痛。疼痛严重时可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等止痛药物。

4、骨质疏松：患者应多吃富含钙质的食物，还可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。可适当进行户外活动，多晒太阳。

引起背下部疼痛的原因还有很多，如强直性脊柱炎、肾结石、带状疱疹等，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗，不要自行用药。