如何调理反复出现的下巴粉刺和痘痘

反复出现的下巴粉刺和痘痘都属于痤疮的表现，需要通过调理生活习惯、保持皮肤清洁、使用合适的护肤品和遵循医生建议来调理。

1、调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累；保持饮食均衡，避免过多摄入高糖、高油、刺激性食物；保持大便通畅，避免便秘；避免过度紧张和压力，保持心情愉悦。

2、保持皮肤清洁：每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免手触摸面部，避免挤压痘痘，以免感染和病菌扩散。

3、使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻、致痘的产品。可以使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，有助于去角质和控制油脂分泌。

4、遵循医生建议：如痘痘反复出现严重影响生活，建议及时就医，听从皮肤科医生的建议进行治疗。

同时，要注意保持心情舒畅，增强身体免疫力，有助于减少痘痘的发生。