哪些食物中雌激素含量高

日常食物中含雌激素较高的主要有各种豆类及其加工食品、牛奶、鸡蛋等。

豆类食物中含有一种称为大豆异黄酮的植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，具有微弱的雌激素样作用。日常食物中含大豆异黄酮较高的主要有大豆、黑豆、绿豆及其豆腐、豆浆、豆奶等豆类制品。

牛奶中含有一定量的雌激素，主要源于奶牛在饲养过程中摄入的饲料。不同品牌、不同饲养环境的牛奶，雌激素含量会有所差异。

鸡蛋中也含有一定量的雌激素，主要存在于蛋黄中。

需要说明的是，虽然这些食物中含有一定量的雌激素，但日常食用量通常较少，且在消化吸收过程中会被逐渐代谢，因此并不会对人体内的雌激素水平产生明显影响。

此外，一些药物，如避孕药、雌激素类药物等，也会含有较高剂量的雌激素。但这些药物不能乱用，必须在医生指导下使用。