哪种趴着的姿势对颈椎较好

趴着的姿势对颈椎的影响取决于头部和颈部的位置。一般来说，如果头部和颈部能够保持在中立位，不偏不倚，对颈椎的压力会最小。

1、在胸前垫一个枕头或毛巾：这可以帮助保持头部和颈部与脊柱的中立位，减少颈椎的压力。

2、手臂放在身体两侧：将手臂放在身体两侧，手掌向下，这样可以避免手臂对颈椎产生压力。

3、定时改变姿势：长时间保持同一姿势可能会导致颈椎不适，建议定时改变姿势，如每20-30分钟换一次姿势。

需要注意的是，趴着的姿势可能会压迫胸部和腹部，影响呼吸和消化，因此不宜长时间保持这种姿势。如果颈椎有问题，建议咨询医生或物理治疗师，以获得更专业的建议。