如何缓解躯体疼痛焦虑症

缓解躯体疼痛焦虑症的方法有自我调整、服用药物、心理治疗。

1、自我调整：尽量做一些放松身心的活动，抛开生活中的烦恼。相信自己可以克服焦虑症状，对治疗有信心。遇到焦虑引起的躯体疼痛可以无需过度在意，转移注意力，做一些轻松的事情。生活中应该适当进行有氧运动、均衡饮食、避免熬夜。

2、服用药物：可以服用抗焦虑药物，例如圣约翰草提取物、丁螺环酮等。

3、心理治疗：认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方法有助于缓解焦虑情绪。

药物应在医师的指导下使用。