吃什么水果有助于美白

没有哪一种水果可以单独起到美白的作用。水果中的维生素C等抗氧化剂可能有助于减少黑色素沉着，但作用是有限的。

水果中的抗氧化剂可以帮助抵御自由基的损害，自由基会导致皮肤老化和色素沉着。因此，多吃水果对于保持皮肤健康和延缓衰老有一定的帮助。

此外，水果中的水分和其他营养成分也对皮肤有益。多吃水果可以帮助保持身体水分充足，有助于保持皮肤湿润和弹性。

然而，需要注意的是，单独依靠吃水果来美白是不够的。皮肤的颜色是由遗传和环境因素共同决定的，因此，要想让皮肤变白，需要综合考虑饮食、生活习惯、护肤等方面。