持续摄入瓜子和花生会有什么影响

持续摄入适量的瓜子和花生对身体有益，因为它们富含不饱和脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。然而，如果过量摄入，可能会导致体重增加、热量摄入过多、消化不良等负面影响。

1、体重增加：瓜子和花生的热量和脂肪含量相对较高，如果持续过量摄入，可能会导致热量摄入过多，从而引起体重增加。

2、消化不良：过量摄入瓜子和花生可能会增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

总之，持续摄入适量的瓜子和花生对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量摄入导致的负面影响。