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如何治疗筋膜劳损

问题描述:请问如何治疗筋膜劳损?
发布于2022-06-22・浏览1917次

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筋膜劳损通常是由于过度使用或长时间保持一种姿势造成的,可通过休息、热敷、按摩、物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。

1、休息:当出现筋膜劳损时,首先要做的就是休息,避免继续进行剧烈运动或长时间保持一种姿势,以免加重筋膜的损伤。

2、热敷:可以使用热水袋或热毛巾对劳损的筋膜进行热敷,有助于促进血液循环,缓解肌肉疲劳和疼痛。每次热敷15~20分钟,每天2~3次即可。

3、按摩:通过自我按摩或他人按摩,可以帮助放松肌肉,缓解筋膜的压力。按摩时可以用手掌轻轻按压疼痛区域,然后逐渐加大压力,以感到舒适为度。

4、物理治疗:超短波、红外线照射、蜡疗、电疗等物理治疗方法也可以帮助缓解筋膜劳损引起的疼痛和炎症。

5、药物治疗:对于疼痛比较严重的情况,可以使用一些止痛药物,如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以使用一些缓解肌肉紧张的药物,如盐酸乙哌立松等。

如果筋膜劳损比较严重或通过上述方法无法缓解,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。