晚餐吃三个鸡蛋算过量吗

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。但摄入过量的鸡蛋可能会对身体造成不良影响。

根据中国居民膳食指南（2022），建议成年人每天摄入蛋类40-50克，相当于一个鸡蛋。因此，晚餐吃三个鸡蛋已经超过了推荐量，属于过量食用。

此外，过量食用鸡蛋可能会导致消化不良、高胆固醇血症等健康问题。因此，建议您按照膳食指南的推荐量，合理摄入鸡蛋，保持饮食平衡。