哪些食物含有铁元素

以下是一些富含铁元素的食物：

1、红肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉含有丰富的铁元素。

2、动物肝脏：鸡肝、猪肝、鹅肝等动物肝脏含有丰富的铁元素。

3、海鲜：虾、蟹、蛤蜊等海鲜含有较高的铁元素。

4、绿叶蔬菜：菠菜、油菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有较高的铁元素。

5、豆类：黑豆、红豆、绿豆等豆类含有丰富的铁元素。

6、干果：杏仁、核桃、腰果等干果含有一定的铁元素。

需要注意的是，食物中的铁元素含量因种类、产地、种植条件等因素而有所不同，因此在选择食物时应注意多样性和均衡性。另外，对于贫血等特殊情况，应在医生的指导下进行铁元素的补充。