捏握力器后手肌肉酸胀怎么办

捏握力器后手肌肉酸胀是由于肌肉在运动中产生了代谢废物如乳酸等，可以通过休息、热敷、按摩、适度拉伸、补充营养等方法处理。

1、休息：捏握力器后肌肉酸胀，应适当休息，避免继续进行高强度的训练，以免加重肌肉疲劳和损伤。

2、热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在手部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉酸胀。热敷时注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

3、按摩：可以用手掌轻轻按摩手部肌肉，促进肌肉的放松和恢复。按摩时注意力度适中，避免用力过度造成肌肉损伤。

4、适度拉伸：可以进行一些简单的手部肌肉拉伸动作，如手指伸展、手腕旋转等，有助于缓解肌肉疲劳和酸胀。

5、补充营养：捏握力器后肌肉酸胀也可能与体内营养物质的缺乏有关。可以适量补充富含蛋白质、维生素C、钙、镁等营养素的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜水果等，以促进肌肉的修复和生长。

如果肌肉酸胀严重，或者出现疼痛、肿胀、麻木等症状，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。