46岁女性建议每天需要的睡眠时间是多少

46岁女性建议每天的睡眠时间为7-9小时。

根据美国睡眠协会的建议，成年人每天都需要足够的睡眠时间来保持身体健康。成年人在26-64岁之间的建议睡眠时间为7-9小时，退休年龄（65岁以上）的建议睡眠时间略有不同，为7-8小时。

需要注意的是，具体的睡眠时间因个体差异而异，有些人在少于7小时的睡眠下仍能保持良好的精力，而有些人可能需要超过9小时的睡眠才能充分休息。因此，每个人应根据自身情况调整睡眠时间，保持良好的睡眠质量。

不过，长时间低于或高于建议的睡眠时间，可能会对身体健康产生负面影响。如果出现睡眠问题，建议及时寻求医学帮助。