男孩增高需要补充哪些营养物质

男孩增高需要补充多种营养物质，包括蛋白质、钙、维生素D、锌、铁等。

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长所必需的营养物质，可以从肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质，可以从奶制品、豆腐、深绿色蔬菜等食物中获取。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以从鸡蛋、深海鱼、奶酪等食物中获取。

4、锌：锌有助于促进生长激素的分泌，可以从肉类、海鲜、豆类、坚果等食物中获取。

5、铁：铁是血液中血红蛋白的重要成分，有助于氧气的运输和利用，可以从肉类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等食物中获取。

此外，均衡饮食、适量运动、保持充足的睡眠等也对男孩的身高增长有很大帮助。