减脂期间可以摄入肌酸吗

减脂期间可以摄入肌酸。

肌酸是一种天然的化合物，在人体内也天然存在。它在肌肉组织中扮演着重要的角色，可以帮助肌肉储存和释放能量。

虽然肌酸可能会略微提高体重，但它并不会直接导致脂肪增加。肌酸的摄入可以帮助肌肉生长和修复，从而提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧。

此外，肌酸还可以提高运动表现，帮助人们在减脂期间更有效地进行运动。

需要注意的是，肌酸的摄入应该适量，过量摄入可能会导致肌肉痉挛、腹泻等不适症状。建议在医生或营养师的指导下摄入肌酸。