如何降低轻度高血压

轻度高血压，即收缩压在140-159mmHg之间和/或舒张压在90-99mmHg之间，原发性高血压可以通过以下方式降低血压：

1、调整饮食：减少盐和饱和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

2、增加运动：定期锻炼可以降低血压，并有助于维持健康的体重。

3、控制体重：超重或肥胖会增加高血压的风险，通过健康饮食和适当的运动来减轻体重可以降低血压。

4、戒烟限酒：吸烟和饮酒过量都会导致血压升高，戒烟和限制饮酒可以降低血压。

5、减少精神压力：长期精神紧张会导致血压升高，通过适当的方式缓解压力可以降低血压。

6、药物治疗：如果以上方式不能有效降低血压，医生可能会建议使用药物治疗。

如果高血压是由于嗜铬细胞瘤等疾病引起，需要针对病因进行手术处理。

请注意，如果您有高血压，请务必咨询医生的建议，以确定适合您的治疗方案。