凌晨一到三点失眠怎么办

凌晨一到三点失眠可通过药物治疗，调整睡眠习惯和其他方式来缓解。

1、药物治疗：凌晨一到三点失眠可在医生指导下使用一些安眠类的药物，如地西泮片，艾司唑仑片等。

2、调整睡眠习惯：凌晨一到三点失眠，可以调整作息时间，白天不睡觉，争取晚上10点之前入睡。并营造舒适的睡眠环境以便入眠。

3、其他方式：睡前不要剧烈运动，不要躺在床上关着灯玩手机，不要吃刺激性食物等，可以饮用一杯热牛奶。睡前建议用温热水泡脚，以促进血液循环。

若失眠症状较严重或未得到改善，应及时去医院就诊，以免延误病情。