攀登山岳和下降山岳哪个更有可能伤害膝关节

攀登山岳和下降山岳都有可能伤害膝关节，但相对而言，下降山岳更容易伤害膝关节。

在攀登山岳的过程中，膝关节需要承受身体的重量和向上的力，同时还要适应地形的变化，因此容易受到压力和摩擦。如果攀登者没有做好充分的准备工作，如热身、选择合适的鞋子和装备等，或者攀登的强度过大、时间过长，都有可能导致膝关节受损。

相比之下，下降山岳对膝关节的压力更大。在下降过程中，膝关节需要承受身体的重量和向下的力，同时还要适应地形的变化，因此容易受到更大的冲击力和摩擦力。如果下降的路线不合理或者下降的速度过快，都有可能导致膝关节受损。

为了保护膝关节，在进行攀登山岳和下降山岳活动时，应该做好充分的准备工作，选择适合自己的路线和强度，避免过度疲劳和受伤。