害怕生孩子怎么办

害怕生孩子可在日常生活中建立认知、转移注意力并主动掌握分娩相关知识，进而达到克服心理障碍的目的。

1、建立认知：女性应在思想领域建立分娩相关的生理认知，明确对于分娩的恐惧来自于哪些方面，并针对于恐惧进行消除，建立正确的生理妊娠认知。

2、转移注意力：女性在分娩前可通过其他活动进行注意力方面的转移，学会以自我排解方式进行情绪疏导，进而达到克服恐惧的目的。

3、掌握分娩知识：女性在怀孕期间可通过自我学习以及向医生求教方式进行知识储备，良好的准备工作能够为分娩提供安全感，进而成功克服恐惧心理。