人每天需要摄入多少主食

人每天需要摄入的主食需要根据体重、体力活动、基础代谢来计算，成年人在250-400克；儿童的主食量随着体重变化，重体力人群在550-600克。

1、成年人：成年人每天吃的主食，受到体重、活动水平、性别等影响，在250-400克之间浮动比较理想。

2、儿童：儿童每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，即：个人主食量（克）=5×个人体重公斤系数，这是比较合理的。

3、重体力人群：体力劳动强度大，如建筑工人、搬运工等可根据个人的实际情况，摄入550-600克的主食。

注意人每天摄入的主食量要根据具体情况来合理摄入，避免盲目食用主食，导致营养不良或者营养过剩。