怎么样走出抑郁症焦虑症

走出抑郁症、焦虑症的方法有药物治疗、心理治疗，和日常生活的改善等。

药物治疗。被诊断为抑郁症或焦虑症，需遵医嘱用药，且足量足疗程用药。药物的选择是要根据患者的情况因人而异的。药物治疗具有疗效确切、安全性高、耐受性好、使用方便，改善长期预后等特点。

心理治疗。对于抑郁症焦虑症患者可同时配合心理治疗，如动力学心理治疗、认知治疗、行为治疗、支持性心理治疗等。有研究提示药物治疗联合心理治疗疗效优于单一疗法。

日常生活的改善。例如培养兴趣爱好，多参加社会活动，多做运动和晒太阳等，都能够有效的配合药物和心理治疗来改善抑郁症。另外，良好的社会支持对病情的缓解也有积极作用。

若患有抑郁症、焦虑症，建议及时就医，进行系统治疗。