健身后如何治疗胳膊伸直时肘关节的疼痛

健身后出现胳膊伸直时肘关节疼痛，常见原因有肌肉拉伤、肱骨外上髁炎、肘关节劳损等，针对不同的原因，治疗方法也有所不同，包括休息、减少活动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。以下仅介绍几种常见的治疗方法。

1、肌肉拉伤：健身后出现肘关节疼痛，可能是由于过度锻炼引起的肌肉拉伤。应停止引起疼痛的运动，急性期（72小时）内可进行冰敷，每次15～20分钟，每天3～4次；72小时后可进行热敷或物理治疗，如超短波、红外线照射等，有助于缓解疼痛、减轻肿胀。疼痛明显时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。

2、肱骨外上髁炎：也称网球肘，是一种常见的肘部劳损性疾病，主要表现为肘关节外侧疼痛，在伸直胳膊时疼痛可能会加剧。应减少引起疼痛的活动，必要时可使用前臂支具固定。急性期可进行冰敷，缓解疼痛；慢性期可进行热敷、超短波、冲击波等物理治疗。症状严重者可进行局部封闭治疗，即在肘关节外侧注射糖皮质激素和局麻药。少数患者可能需要手术治疗，包括微创手术和开放性手术。

3、肘关节劳损：如果健身后肘关节疼痛是由于过度使用肘关节引起的，应减少肘关节的活动，必要时可使用前臂支具固定。可进行热敷、超短波、冲击波等物理治疗，缓解疼痛。也可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

健身后出现胳膊伸直时肘关节疼痛，还可能是其他原因，如肘关节骨折、肘关节脱位等，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。