增肌对体质衰老有加速效应吗

目前没有科学研究能证明增肌会对体质衰老产生加速效应。

适度的力量训练可以增强肌肉力量、改善身体代谢，从而有助于延缓衰老。

在进行力量训练时，应注意合理安排训练强度和频率，避免过度训练或受伤。同时，饮食和休息也应得到足够的重视，以确保身体能够充分恢复和增长肌肉。

此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的有氧运动等，也有助于延缓衰老。