偶尔练习凯格尔运动有益吗

偶尔练习凯格尔运动可能会有一些好处，例如改善盆底肌肉的力量和控制能力，从而有助于改善性生活质量、减轻尿失禁等问题。

然而，要获得这些好处，需要坚持定期练习，并且要正确地进行凯格尔运动。如果只是偶尔练习，效果可能不明显。此外，如果不正确地进行凯格尔运动，可能会导致肌肉疲劳或损伤。

因此，如果您想通过凯格尔运动改善盆底肌肉的健康状况，建议您在医生或专业人士的指导下进行，并坚持定期练习。