做卧推运动后出现左肩疼痛如何治疗

卧推运动后出现左肩疼痛，可能是由于肌肉拉伤、肩袖损伤、肩周炎等原因引起的，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法治疗。

1、肌肉拉伤：如果在卧推过程中使用的重量过大或姿势不当，可能会导致左肩部肌肉拉伤，引起疼痛。应立即停止运动，并在72小时内进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。72小时后，可进行热敷或按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。同时可遵医嘱口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、氟比洛芬凝胶贴膏等。

2、肩袖损伤：卧推过程中，如果肩膀过度外展或外旋，可能会导致肩袖损伤，引起疼痛。应立即停止运动，并进行冰敷，缓解疼痛和肿胀。如果损伤较轻，可通过使用肩吊带、物理治疗、康复训练等方法治疗。如果损伤严重，可能需要手术治疗，修复肩袖。

3、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节周围疼痛和活动受限。如果患有肩周炎，在进行卧推运动时，可能会加重症状，引起疼痛。可通过休息、药物治疗（口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、氟比洛芬凝胶贴膏）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）、康复训练等方法治疗。如果症状严重，可能需要手术治疗，松解粘连的关节囊。

在进行卧推运动时，应注意正确的姿势和技巧，避免使用过大的重量。如果出现疼痛，应及时停止运动，并及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。