哪些食物可以提供人体多的能量

一般来说，高热量、高脂肪、高糖分的食物可以提供较多的能量，如：

1、坚果和种子：如腰果、杏仁、核桃、南瓜籽等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，是能量的重要来源。

2、谷物和面包：如大米、面条、面包、燕麦等，含有大量的碳水化合物，是人体主要的能量来源。

3、肉类和家禽：如牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉等，富含蛋白质和脂肪，可以提供较多的能量。

4、鱼类和海鲜：如鲑鱼、金枪鱼、虾、蟹等，富含蛋白质和健康脂肪，也是能量的重要来源。

5、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含蛋白质、钙和维生素D，也可以提供较多的能量。

需要注意的是，虽然这些食物可以提供较多的能量，但仍需适量食用，以免引起肥胖和其他健康问题。建议饮食均衡，多吃新鲜蔬果，适当运动，以维持身体健康。