摄取钙片的方式：晚上摄取两颗还是早晚各摄取一颗哪种更佳

钙片的服用时间和剂量应该根据个体情况和钙片说明书来确定，不能一概而论。

如果是一天一次的钙片，建议在晚上服用。因为晚上钙的吸收率比白天高，特别是在睡眠时，人体的血钙水平会降低，这时候补钙可以更好地吸收利用。但是，如果是一天两次的钙片，建议早晚各服用一次，以确保体内钙水平的稳定。

另外，钙片的剂量也应该根据个体情况进行调整。一般来说，成年人每天需要摄入约800毫克的钙，而老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群则需要更多。在服用钙片时，应该根据自己的实际情况和医生的建议来确定剂量。

总之，钙片的服用时间和剂量应该根据个体情况和钙片说明书来确定，不能一概而论。同时，在日常饮食中，也应该注意多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。