夏天吃韭菜好不好

夏天吃韭菜是有好处的，可以补充维生素、蛋白质、矿物质等营养物质。

韭菜营养丰富，韭菜含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素E、钾、钙、铁1、镁等多种营养物质，可以为机体补充多种营养成分，有利于身体的健康。

但是韭菜含有的纤维素较多，要注意适量食用，避免出现消化不良的症状。在平时要多饮水，保证饮水量充足，合理搭配饮食，做到饮食多样化，不要偏食或挑食。