中午饮用酸奶有助于减肥吗

中午饮用酸奶是否有助于减肥，取决于全天摄入的总能量，如果摄入总能量多于消耗总能量，则不会达到减肥效果，如果全天摄入总能量低于消耗总能量，则有助于减肥。

酸奶是一种低热量、营养丰富的食物，富含蛋白质、钙和益生菌，有助于增加饱腹感和改善肠道健康。但酸奶本身并不能帮助减肥，减肥的关键在于控制热量摄入并增加消耗，使摄入的总能量低于消耗的总能量，从而实现热量缺口，达到减肥的效果。

因此，如果在中午饮用酸奶后，减少了其他高热量食物的摄入，全天摄入总能量低于消耗总能量，则有助于减肥。但如果在中午饮用酸奶后，不减少其他高热量食物的摄入，全天摄入总能量仍然高于消耗总能量，则不会达到减肥效果。