经期可以做扭转瑜伽吗

一般情况下，月经期可以做一些简单的扭转瑜伽动作，但应避免做剧烈的、难度较高的扭转动作。

月经期时，女性的盆腔和生殖器官处于充血状态，应避免做一些剧烈的、高难度的瑜伽动作，以免引起经量增多、经期延长等不适症状。

但是一些简单的、轻度的扭转瑜伽动作可以帮助放松身体，缓解经期的不适感，例如坐姿扭转式、仰卧腿部扭转式等。

需要注意的是，月经期的女性在进行瑜伽锻炼时，应根据自身情况量力而行，避免过度运动，同时要注意保暖，避免受凉。

如果在运动过程中出现不适症状，应及时停止运动，并就医进行处理。