长期运动有助于月经健康吗

长期运动有助于月经健康，适当的运动可以促进身体的血液循环，改善内分泌失调，从而有助于月经的规律性和月经量。

运动可以帮助增强体质，提高身体的免疫力，促进身体的新陈代谢，从而有助于改善月经不调的问题。同时，运动还可以帮助控制体重，避免因过度肥胖而导致的月经不调。

但是，需要注意的是，运动要适量，过度的运动反而会对身体造成负担，影响月经的正常。另外，在月经期间，不宜进行剧烈的运动，以免引起月经量过多或经期延长等问题。

如果存在月经不调的问题，建议及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗和调理。