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两个鸡蛋能满足一天的脂肪摄入量吗

问题描述:请问两个鸡蛋能满足一天的脂肪摄入量吗?
发布于2022-04-12・浏览1700次

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两个鸡蛋所提供的脂肪含量约为15克,但一天的脂肪摄入量取决于许多因素,如年龄、性别、体力活动水平等。

根据《中国居民膳食指南(2022)》,成年人每天推荐摄入的脂肪含量为25-30克。因此,两个鸡蛋可以为一天的脂肪摄入量做出一定的贡献,但还需要通过其他的食物来满足身体的需求。

需要注意的是,脂肪摄入量并不是越高越好,过量的脂肪摄入可能会增加患心血管疾病和癌症等疾病的风险。因此,应该适量摄入脂肪,并尽量选择健康的脂肪来源,如鱼类、坚果、种子和橄榄油等。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。