一天摄入十个橙子会有什么影响

一天摄入十个橙子可能会对身体造成一些不良影响，主要包括以下几点：

1、胃肠不适：橙子含有丰富的纤维和果酸，过量摄入可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适、胃痛、腹泻等症状。

2、血糖升高：橙子含有较高的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高，对糖尿病患者或血糖控制不佳的人群尤为不利。

3、营养不均衡：橙子虽然富含维生素C和其他营养物质，但也含有较高的糖分和热量。如果一天只吃橙子，可能会导致其他营养物质的缺乏，影响身体健康。

因此，建议每天适量食用橙子，一般来说每天1-2个中等大小的橙子即可满足人体的营养需求。如果想多吃橙子，可以选择其他水果或蔬菜来搭配，保证营养均衡。