晚上应该饮用哪种饮料以避免水肿

晚上为避免水肿，应选择低钠、低糖饮料，可以饮用无糖茶、纯净水、柠檬水等。以下是推荐的几种饮料：

1、无糖茶：如绿茶、红茶、乌龙茶等；选用无糖、无奶、无添加剂的茶叶泡茶。茶叶具有提神醒脑、帮助消化、排毒等功效。

2、柠檬水：在温水中挤入柠檬汁制成；具有助消化、减轻水肿、排毒及美容的作用。注意选用无糖、无香精的柠檬。

3、纯净水：确保身体水分摄入，避免口渴和水肿。建议每天至少喝1500毫升-2000毫升的水，晚餐后减少饮水量，避免影响睡眠质量。

为避免晚上水肿的发生，除了饮用适当的饮料外，还应注意平时的生活习惯，如减少高钠食物的摄入，保证合适的运动量，以及保持良好的睡眠。如长时间出现水肿情况，请及时就医。