早上慢跑是空腹还是进食后更好

早上慢跑是否需要空腹进行因个人情况而异，具体可以根据个人习惯和身体状况进行选择。

1、空腹慢跑：空腹进行慢跑可以提高身体对脂肪的利用率，有助于减脂。但对于一些人来说，空腹慢跑可能会导致血糖过低，引发头晕、乏力等不适症状。

2、进食后慢跑：进食后进行慢跑可以保证身体有足够的能量支持，减少运动中出现不适的可能性。但请注意，进食后需要等待30-60分钟再进行慢跑，过早的运动可能会导致胃部不适或者消化不良。

建议可以根据个人情况尝试不同的慢跑方式，找到最适合自己的运动习惯。同时，要保持适量运动，避免过度劳累，以免对身体造成损伤。

如有不适建议及时就医。