适合饮用黑咖啡的时间段是什么

适合饮用黑咖啡的时间段主要是早晨和午餐后。以下是详细的时间段推荐：

1、早晨：早晨是一天中醒脑提神最需要的时候，这时喝一杯黑咖啡可以帮助提高注意力和集中力，有利于提高工作效率。建议在早餐后半小时至1小时内饮用。

2、午餐后：午餐后人们容易感到困倦，这时喝一杯黑咖啡可以帮助消除疲劳，提高下午的工作效率。建议在午餐后30分钟至1小时内饮用。

需要注意的是，不建议在晚上或临睡前饮用黑咖啡，因为咖啡因会影响睡眠质量。此外，每天摄入咖啡因的量也要适量，避免过量摄入导致心悸、焦虑等不良反应。建议成年人每天咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于3-4杯黑咖啡。