一岁多宝宝应该吃什么以助长身高

一岁多的宝宝可以通过多种食物来促进身高的增长，关键是保证营养均衡和摄取足够的蛋白质、钙、锌等对生长发育有益的营养素，长高受到饮食、运动、睡眠等多重因素的影响，不能单独靠吃来长高。

1、肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白质，有助于宝宝的骨骼和肌肉生长发育。

2、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等富含优质蛋白质和营养物质，可促进宝宝身高增长。

3、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质，有助于骨骼生长。

4、蔬菜水果：绿色蔬菜、水果富含维生素和矿物质，可以提供身体生长所需的营养。

要注意，宝宝的饮食结构要合理，保证摄入足够的营养物质，同时避免摄入过多的脂肪和糖分。如果担心宝宝营养摄入不足，可以咨询医生，适当添加营养补充剂。如有不适，建议及时就医，以免延误病情。